Yuk, Rawat dan Berterima Kasih Kepada Diri Sendiri dengan Ide Self Care Ini!

•

Self care adalah salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk menghargai dan mencintai diri sendiri. Tak harus liburan mewah, beberapa aktivitas sederhana ini juga bisa Anda lakukan untuk merawat dan berterima kasih terhadap diri sendiri.

adab berterima kasih dalam islam, ajariku berterima kasih lirik, ajarku tuhan berterima kasih chord, aku berterima kasih chord, aku berterima kasih lirik, ayah berterima kasih kepada udin, ayat berterima kasih kepada guru, bapa ku berterima kasih chord, berterima kasih, berterima kasih adalah, berterima kasih apa itu, berterima kasih artinya, berterima kasih atas anugerah tuhan dilakukan dengan cara menjaga, berterima kasih atas pemberian allah dan merasakan kecukupan atas pemberian-nya adalah sifat, berterima kasih atas pemberian allah swt disebut, berterima kasih atas semua anugerah allah disebut, berterima kasih atas semua perbuatan tuhan dalam hidup adalah unsur penting dalam doa yaitu, berterima kasih atas suatu anugerah atau pemberian disebut titik-titik nikmat, berterima kasih atas ucapan ulang tahun, berterima kasih atau berterima kasih, berterima kasih bahasa arab, berterima kasih bahasa inggris, berterima kasih bahasa inggris nya, berterima kasih bahasa jepang, berterima kasih bahasa sunda, berterima kasih contoh, berterima kasih dalam bahasa arab, berterima kasih dalam bahasa arab disebut dengan, berterima kasih dalam bahasa inggris, berterima kasih dalam bahasa jawa, berterima kasih dalam bahasa korea, berterima kasih dan mendoakan orang tua merupakan, berterima kasih dengan orang tua dapat ditunjukkan dengan sikap, berterima kasih dengan semua yang diberikan tuhan adalah arti dari, berterima kasih dengan tulus atas berkah dan kasih sayang yang diberikan kepada kita disebut dengan, berterima kasih dilakukan saat, berterima kasih dipisah atau digabung, berterima kasih eyd, berterima kasih gratitude, berterima kasih hendaknya dilakukan secara, berterima kasih hukumnya, berterima kasih in english, berterima kasih is, berterima kasih itu termasuk orang yang selalu, berterima kasih kepada allah, berterima kasih kepada allah atas segala karunia dan nikmatnya adalah pengertian syukur secara, berterima kasih kepada allah atas segala nikmat yang diberikan adalah pengertian, berterima kasih kepada allah atas segala nikmat yang diberikan kepada kita disebut, berterima kasih kepada allah dengan mengucapkan, berterima kasih kepada allah disebut, berterima kasih kepada allah swt, berterima kasih kepada allah swt atas segala nikmat yang telah diberikan disebut, berterima kasih kepada guru, berterima kasih kepada guru dengan cara, berterima kasih kepada hewan, berterima kasih kepada jiran, berterima kasih kepada manusia, berterima kasih kepada orang lain, berterima kasih kepada orang lain adalah perbuatan meneladani asma allah, berterima kasih kepada orang lain adalah sikap terpuji ketika, berterima kasih kepada orang tua dapat ditunjukkan dengan sikap, berterima kasih kepada orang tua dengan cara, berterima kasih kepada sesama manusia dengan mengucapkan kalimat, berterima kasih kepada sesama pada, berterima kasih kepada sesama pada hakikatnya bersyukur kepada, berterima kasih kepada sesama pada hakikatnya nya bersyukur kepada, berterima kasih kepada tuhan dinamakan, berterima kasih makna, berterima kasih maksud, berterima kasih membantu siapa saja yang membutuhkan, berterima kasih menurut ajaran islam, berterima kasih menurut islam, berterima kasih merupakan pengamalan sila ke, berterima kasih merupakan salah satu cara kita, berterima kasih merupakan wujud orang yang selalu, berterima kasih pada diri sendiri, berterima kasih pada hidup, berterima kasih pada manusia, berterima kasih pada orang yang menyakitimu, berterima kasih pada uang, berterima kasih saat mendapatkan pertolongan merupakan pengamalan pancasila sila ke, berterima kasih sama dengan, berterima kasih sangat, berterima kasih saya, berterima kasih sebaiknya diucapkan ketika, berterima kasih sifat, berterima kasih sinonim, berterima kasih syukur, berterima kasih terhadap jiran, berterima kasih terhadap mantan, berterima kasih termasuk ciri-ciri orang yang, berterima kasih termasuk orang yang selalu, berterima kasih termasuk salah satu perilaku, berterima kasih termasuk sila ke, berterima kasih termasuk tanda orang yang selalu, berterima kasih translate in english, berterima kasih translated in english, berterima kasih translation, berterima kasih untuk diri sendiri, berterima kasih versi islam, berterima kasih yang baik, berterima kasih yesus, berterima kasihlah kepada allah, berterima kasihlah kepada orang yang menyakitimu, berterima kasihlah pada diri sendiri, berterimakasihlah, betapa hatiku berterima kasih chord, betapa hatiku berterima kasih lirik, betapa hatiku berterima kasih yesus, betapa hatiku berterima kasih yesus chord, betapa hatiku berterima kasih yesus lirik, cara berterima kasih bahasa arab, cara berterima kasih bahasa inggris, cara berterima kasih kepada hewan dan tumbuhan, cara berterima kasih kepada ibu, cara berterima kasih kepada ibu bapa, cara berterima kasih kepada jiran tahun 4, cara berterima kasih kepada negara, cara berterima kasih kepada orang tua adalah, cara berterima kasih kepada rakan, cara berterima kasih kepada tuhan, cara berterima kasih kepada warga sekolah, cara berterima kasih terhadap warga sekolah, cara berterima kasih yang baik, doa berterima kasih atas rezeki, enggan berterima kasih termasuk sifat, etika berterima kasih, fujitora berterima kasih pada luffy, fungsi berterima kasih, hadits berterima kasih kepada manusia, hadits berterima kasih kepada sesama, juga berterima kasih, kata kata berterima kasih untuk sahabat, kata2 berterima kasih untuk pacar, kepentingan berterima kasih kepada jiran, kepentingan berterima kasih kepada warga sekolah, ku berterima kasih chord, ku berterima kasih lirik, ku ingin berterima kasih hadiah sinopsis, kuingin berterima kasih jawapan, kuingin berterima kasih nilai, kuingin berterima kasih tingkatan 1, nasehat berterima kasih, nilai berterima kasih, nilai berterima kasih contoh, pantun berterima kasih kepada guru, pemerintah berterima kasih kepada habib rizieq shihab, penulisan berterima kasih sesuai eyd, penulisan berterima kasih yang benar, pidato berterima kasih kepada guru, puisi berterima kasih kepada guru, quotes berterima kasih, quotes berterima kasih pada diri sendiri, rasa berterima kasih kepada allah, rasa berterima kasih kepada allah swt disebut, rph berterima kasih, sajak kuingin berterima kasih gaya bahasa, saya berterima kasih in english, sikap berterima kasih merupakan nilai, surat berterima kasih kepada guru, surat berterima kasih untuk guru, surat berterima kasih untuk orang tua, tahu berterima kasih in english, terima kasih b inggris, terima kasih b inggrisnya, terima kasih i am neeta, terima kasih i am neeta lirik, terima kasih j, terima kasih l, terima kasih s, terima kasih u, tidak berterima kasih in english, ucapan berterima kasih kepada guru, ungkapan berterima kasih dalam bahasa inggris, wujud berterima kasih kepada hewan,

Berendam

Setelah hari-hari yang panjang dan melelahkan, berendam dengan bubble bath pasti sangat menyenangkan. Dengan air hangat dan wewangian lembut nan segar dari bubble bath favorit, tubuh pun akan terasa lebih relaks.

Anda bisa menikmati bubble bath sembari melakukan kegiatan lainnya. Seperti contoh, Anda dapat berendam sembari membaca, menonton video, mendengarkan podcast, dan sebagainya. Inilah salah satu cara berterima kasih kepada diri sendiri.

Mendengarkan Playlist Kesukaan

Tiap lagu dapat menghadirkan mood tersendiri. Nyalakan playlist favorit untuk membuatmu merasa lebih tenang dan nyaman.

Namun, pastikan lagu-lagu dalam playlist—mu merupakan karya asli, ya. Hindari pembajakan sebagai bentuk kepedulianmu pula terhadap musisi atau artis tersebut. Kalaupun kepepet untuk membayar tagihan berlangganannya, gunakan saja fitur PayLater Traveloka agar tetap dapat menikmatinya.

Tidur Siang

Tidur siang di tengah-tengah jam istirahat adalah bentuk self care sederhana yang kerap diabaikan. Padahal, aktivitas sederhana ini akan membuatmu jadi lebih segar sehingga lebih produktif dalam menjalani aktivitas.

Durasi yang Anda perlukan untuk tidur siang pun tak banyak, yakni hanya 15 sampai 20 menit. Adapun waktu tidur siang terbaik bagi sebagian besar orang adalah pada pukul 14.00 hingga 15.00 WIB.

Percaya dengan Diri Sendiri

Setiap orang mempunyai keunikan masing-masing. Jangan biarkan siapapun—terutama mereka yang tak pernah benar-benar peduli denganmu—meruntuhkan semangat dan harapanmu.

Fokuslah dengan hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengembangkan personal growth. Agar makin memupuk kepercayaan diri, kelilingi dirimu dengan orang-orang yang percaya pada kemampuanmu.

Menggunakan Aplikasi The Fabulous

The Fabulous merupakan mobile app yang untuk smartphone Android maupun iPhone. Aplikasi ini merupakan aplikasi self care yang membantumu membangun rutinitas sehat dengan memantau kebiasaan-kebiasaan kecil pendukung.

Seperti contoh, Anda bercita-cita untuk bisa rutin melakukan meditasi dalam tujuh hari. The Fabulous pun akan mengirimi notifikasi pada waktu yang sudah Anda tetapkan sebelumnya.

Minum Secangkir Cokelat

Self care tidak melulu soal melakukan hal-hal fancy. Meminum secangkir cokelat panas juga termasuk dalam bentuk self care selama Anda menikmatinya.

Secara keilmuan, banyak pula manfaat mengonsumsi cokelat yang bisa Anda peroleh. Olahan biji kakao ini akan membantumu merasa lebih relaks, meningkatkan kesehatan jantung dan kardiovaskuler, menurunkan kadar kolesterol, hingga menghambat pertumbuhan sel-sel kanker.

Journaling Hal-Hal Positif

Journaling adalah salah satu bentuk latihan meditasi yang akan membantumu memilah emosi serta memprioritaskan hal-hal penting dalam hidup. Anda dapat menuangkan pikiran, hal-hal yang baru dialami, hingga peristiwa dalam hidup baru saja terjadi.

Melakukan journaling­—apalagi hingga menjadikannya kebiasaan—akan sangat membantu terutama kesehatan mentalmu. Untuk melakukannya, Anda hanya memerlukan sebuah buku dan pena. Mudah, bukan?

Tidur di Waktu yang Semestinya

Sering begadang karena menyelesaikan tugas? Atau sering begadang karena keasyikan scrolling di media sosial? Atau justru sering begadang karena bermain game maupun nongkrong?

Mulailah mengubah kebiasaan tersebut. Tubuh juga memerlukan jam istirahat dengan durasi dan siklus yang tepat. Kalau Anda senantiasa memforsir tubuh untuk melakukan berbagai aktivitas tanpa memenuhi haknya beristirahat, tentu tak salah bukan, saat tubuh akhirnya ‘mogok’ dan membuat pekerjaanmu justru terganggu?

Berani Mengatakan Tidak

Faktanya ada sangat banyak orang yang tak berani mengatakan tidak pada orang lain—teman, atasan, keluarga, bahkan orang asing sekalipun. Jika alasannya sungguh-sungguh ingin membantu, maka hal itu bukan suatu masalah.

Namun, lain halnya jika Anda selalu mengatakan tidak lantaran merasa tidak enak, takut dimusuhi, dan sebagainya yang hanya akan menyusahkan diri sendiri. Oleh karena itu, beranilah sesekali mengatakan tidak untuk hal-hal yang memang tidak ingin atau tidak dapat Anda lakukan.

Nah, itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk agenda self care. Kalau bukan dari Anda sendiri yang mulai merawat dan berterima kasih kepada diri sendiri, lantas, siapa lagi?

Tinggalkan komentar